コロナの影響で仕事が約二か月休みになったことがきっかけでした。体重は増えていくし体はなまっていくしすることがなくて暇でした。清掃員の仕事をしていたのでこのままでは仕事が再開しても体が動かないと思いはじめました。
私が実践したダイエット方法はハンズクラップダンスです。流行りも過ぎてはいましたが運動不足解消とダイエット両方できると思い始めました。YouTubeで様々な方が動画を上げていますが私は竹脇まりなさんの動画を見て踊っていました。
私がハンズクラップダンスを実践してどうだったかというと休み期間に増えた体重はへりました。ただし、毎日真面目にやっている時は減りますが少しでもさぼると増えます。それを繰り返していますが極端に太ることはありませんでした。ダンスは苦手ですがまりなさんに励まされてハンズクラップ以外のダンス動画も見てやっていました。ストレッチ動画もいいです。
ハンズクラップダンスをおすすめしたい人は恥ずかしいという気持ちを乗り越えらえれダンスができる環境にある人です。中年の方に筋肉が衰える前にやって欲しいです。前向きな方にもおすすめです。おすすめしたくない人は何でも無理っていう人と膝が悪い人はやめたほうがいいと思います。階下に足音が響く方にもおすすめできません。
ストレッチからはじめてケガのないようにしていただければと思います。私もそうですが痩せないのは体が凝っていたり血流が悪かったりすることもひとつの原因なのかなと思います。体を動かすことが楽しくて前向きな気持ちになれてストレス解消にもなります。
