学生時代にかなり太っており80㎏程ありました。制服も大きいものを買わなければならないし、普段着もかわいいデザインの服を着ることが出来ず悩んでいました。周りの友人たちは恋人がいるのに、私にはいなかったので焦りもありダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、好きなアーティストのライヴDVDを見ながら運動を約30分程度と、夕飯を豆腐に変えました。
毎日食後に運動をし汗をかいた後にゆっくり湯船に浸かるというルーティンをしてました。
私が、運動と食事制限を実践してどうだったかというと、一年で10㎏程痩せました。
今は仕事をしながらなので少しのストレッチと夕飯を豆腐にし、たまに夕飯を普通に食べる生活にしております。
この方法を約3年ほど続けて30㎏痩せることができました。
最初は食事制限も辛かったですが、何よりもスタイルをよくして異性からいい目で見られたいという思いから続けることが出来ました。
運動嫌いな私でも何かをしながらなら続けることができたのと、好きなアーティストの曲と映像を観ながら運動をしていたのであまり苦しい思いをせずできました。
夕飯も豆腐にしてましたが、豆腐＋ササミで食べていたのでお肉も接種しながらなのでお肉好きな人でも続けられると思います。
好きなもの、好きな曲などを観たり聞いたりしながらであれば運動していることもあまり意識せずできるのでおススメします。
また、豆腐とササミは安価ですので節約にもなりますし、タンパク質も取れるので栄養の偏りが気になる方でもできます。
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