コロナ禍で外出機会が減り、家でのんびりすることが多くなり、体を動かす時間が減った。家の中で過ごす時間がないこと、寒いことなどから食べる量が増え消費カロリーが減りました。そのため6キロ増量しウエストがきついといつ自覚があったので。
私が実践したダイエット法は酵素ドリンクを飲みながらファスティング1ヶ月行い、その後1ヶ月は玄米や野菜を中心にした食事をしました。それとメディカルダイエットをしました。イベルサス3mgを1ヶ月、その後7mgを1ヶ月内服しました。
私が酵素ドリンクとファスティング、玄米中心の食事を各々1ヶ月スパンで実践して、約4kgのダイエットに成功しました。
見た目の変化があまり感じられず、その後メディカルダイエットと言われているイベルサス3mgを1ヶ月、7mgを1ヶ月内服してからは、増減しながら2kg減量しました。酵素ファスティングもメディカルダイエットもそれぞれ効果を感じましたが、期間で言えば酵素ドリンクを飲みながらの方がら私の食生活から考えると効果があったように思います。
酵素ドリンクを飲みながらファスティングをおすすめしたい人は、体の中からリセットして健康的にダイエットしたい人におすすめします。また忍耐力のある人にもおすすめします。メディカルダイエットをおすすめしたい人は、食べることが大好きで食事の量が多い人には効果的だとおもいます。
酵素ドリンクを飲みながらファスティングするのは、修行僧のように思えますが、体の中からきれいにして、余計な物を落としていく感覚があり、下手すると止め時が分からなくなることもありました。だけど一定期間を終えると精神的にも成長した気分が味わえ心身共に気持ちが良くおすすめします。
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