28歳の時に妊娠・出産し、体型が崩れ、育児ストレスでノイローゼ気味になりました。
このとき、私は分かれ道に来ていたのです。息子にとってより良い母親になるために、何とかして人生をやり直さなければと思ったのです。毎日、元気でやんちゃな男の子の世話をしながら、自分の体力のなさを痛感し、息子が2歳になったのを機にジムに通い始めました。しかし、半年間通い続けても、思ったような結果が出ませんでした。それからは、自分の体をどう変えていくか、正しい運動の仕方、食事の仕方など、すべてを見直すようになりました。
ベストなワークアウトの方法
自分の体や健康を変えたいと考えているのなら、自分に合ったワークアウトの方法を見つけることから始めるのが一番です。まず、自分の身体能力と限界を考えることから始めましょう。筋肉をつけたいのか、体重を減らしたいのか、柔軟性を高めたいのか、あるいはそのすべてを実現したいのか。自分の体型を知り、どこから始めるかを知ることで、自分のニーズに合ったワークアウトを簡単に見つけることができます。
適切なトレーナーを見つける
自分に合ったトレーナーを見つけるには、知識と経験が豊富な人を選ぶことが重要です。良いトレーナーは、あなたとあなたの目標を知るために時間をかけます。また、あなたの好きなこと、嫌いなこと、トレーニングセッションから最大限の力を引き出すためのフィードバックにしっかりと耳を傾けてくれるでしょう。
良い習慣を身につける
フィットネスの目標を達成するためには、良い習慣を身につけることが大切です。健康的でバランスのとれた食事と、毎晩の十分な睡眠を心がけましょう。また、1週間を通して定期的な休憩を計画し、リラックスして回復する時間を確保する必要があります。最後に、体をサポートするために、水をたくさん飲み、水分補給をすることを心がけてください。
ワークアウトを楽しむ
勉強と実技が重なることで、ますますトレーニングが楽しくなり、今度は自分一人ではやりたくない!もっと人に教えたい!みんなをもっとキレイにしたい!と思い、パーソナルトレーナーになることを決意しました。お客様にフィットネスを楽しんでもらいたいので、ハードワーク一辺倒ではなく、遊び心を取り入れた指導を心がけています。一緒に楽しみましょうトレーニングは黙々と頑張るものと思われがちですが、ここでのトレーニングは楽しくやることが大切です。
まとめ
自分の体を変え、フィットネスレベルを向上させることは旅であり、その旅を一緒にすることが重要である。
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