女性の大勢の人が悩みを抱えている冷え性についてはいろんな原因があげられます。
・手足の末梢の血行が悪いこと
・冷えているものの食い過ぎとか飲み過ぎ
・薄着している
・運動不足になっている
夏場の冷え性についても要注意です。
冷え性というのは冬ことに限った悩みと考えがちですけれども、夏はクーラーを強く回しがちのためお気をつけください。
外気温が高くなるにつれて室内の気温を下げることが多いため、クーラーのきいたところにいますと手足の先が冷えて困るという悩み事を結構聞きます。
それに、暑いからということで冷たいドリンクやアイス、そうめんだけを摂ってしまうことで、身体の内側からも冷やしてしまうんです。
冷え性を改善する方法としては、食事は体を温かくするものを食べるようにしましょう。この頃は夏の鍋ものも人気です。
シャワーでなくお風呂につかって充分に体の中まで温めるようにする。
ウォーキングとかジョッギング、または散歩などによって血の循環をよくする。
手とか足を動かすだけであっても血の巡りが良くなります。手のひらをグー・パーして握ったり広げたりを反復するのも有効です。
上着とか持ち歩いてクーラーによる冷えすぎ対策を行う。
冷え性を改善することを目指してしていること」調べたところ、指圧とか体操、マッサージなんかをされていらっしゃる方がいるようです。
冷え性改善に役立つツボを刺激するとか、凝り固まってしまった体をマッサージして弛め、温めたりするのは効果が期待できます。続けることで、だんだん冷え性を意識しない体変わってくることになると思います。
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